Redresse dos

Entre les heures passées au bureau ou assis devant un écran ou au volant, nos activités quotidiennes peuvent avoir des conséquences néfastes sur l'alignement de notre colonne vertébrale. Une mauvaise posture peut entraîner des maux de dos, des douleurs cervicales et d'autres désagréments. Le redresse dos homme femme aide à remédier à ce problème. Portez votre correcteur de posture quotidiennement pour corriger vos mauvaises habitudes posturales, améliorer votre santé et votre apparence physique.

En savoir plus

Comment choisir un redresse dos ?

Facilité d'utilisation

Cela semble évident, mais vous devez acheter un redresse dos efficace que vous pouvez réellement utiliser. Cette facilité d'utilisation dépend de plusieurs facteurs différents, dont le poids, la possibilité de réglage et l'aspect pratique.

Nous vous recommandons de vous poser une série de questions pour réduire le nombre d'options :

Pouvez-vous porter votre correcteur de posture sous vos vêtements ?

Est-il lourd sur votre corps ? Est-il encombrant ou gênant sous vos aisselles ?

L'appareil est-il réglable ? Que se passe-t-il si vous perdez ou prenez du poids ?

Est-ce qu'il vous soutient réellement ? (Si vous avez un cadre musclé, un dispositif léger ou fragile pourrait ne pas être assez résistant).

Correction et positionnement

Votre redresse dos doit encourager une correction active, et non un positionnement passif.

Qu'est-ce que cela signifie ?

Revenons à ce que nous avons dit précédemment, à savoir que vous devez réapprendre à votre corps à se positionner correctement. Cela signifie que ce sont vos muscles qui doivent s'occuper de l'ajustement et du réalignement, et non le dispositif ; vous voulez quelque chose qui vous rappelle de corriger votre propre posture plutôt qu'un dispositif qui vous force ou vous maintient dans une position spécifique6.

Objectif du soutien

Étant donné que les différents styles de correcteurs de posture s'adressent à des types spécifiques de mauvaises postures (nous y reviendrons plus loin), vous devriez prendre le temps d'observer les faiblesses de votre posture avant d'opter pour un correcteur particulier.

Êtes-vous avachi dans le bas ou le haut du dos ?

Vous penchez vous sur votre clavier avec votre poitrine et vos épaules ?

Où remarquez vous que votre posture se dégrade le plus - lorsque vous êtes à la table de la salle à manger ou dans votre fauteuil inclinable ?

Besoins en matière de physiothérapie

Nous tenons à souligner qu'un redresseur dos seul ne suffit souvent pas à corriger les problèmes chroniques ; la plupart des gens tirent profit de ces dispositifs lorsqu'ils sont utilisés conjointement avec des traitements de physiothérapie. Une bonne posture dépend de muscles forts et souples, et non d'un appareil externe.

Les appareils de posture peuvent faire partie de votre programme d'entraînement à la posture, mais vous devez également renforcer les muscles du tronc qui sont essentiels à une bonne posture.

Si vous vous retrouvez à chercher constamment votre correcteur de posture après plusieurs semaines d'utilisation ou si vous ne ressentez aucun changement après l'avoir essayé, consultez un kinésithérapeute ou un autre professionnel de la santé. Vous aurez peut-être besoin d'une évaluation complète ou d'un plan de traitement pour corriger l'origine de votre problème.

Questions fréquentes sur le redresse dos ?

Les correcteurs de posture sont-ils sûrs ?

Si vous l'utilisez correctement, un correcteur de posture ne devrait pas vous nuire de quelque manière que ce soit, mais cela ne signifie pas qu'il est totalement sans risque. Ils ne constituent pas une solution permanente aux problèmes chroniques.

Combien de temps faut-il porter un redresse dos ?

Cela dépend de votre appareil (certains peuvent être portés plus longtemps que d'autres) ainsi que de votre familiarité avec l'appareil lui-même.

Les médecins recommandent ils les correcteurs de posture ?

Les correcteurs de posture sont souvent recommandés aux patients présentant des cas légers de désalignement. En d'autres termes, si vous souffrez de douleurs générales au cou, au dos ou de maux de tête, ou si votre posture est visiblement penchée, un redresse épaule peut vous aider à réentraîner vos muscles dans un alignement plus sain.

Cependant, si vous avez des problèmes plus graves ou si vous avez l'impression d'avoir besoin d'une évaluation personnalisée pour déterminer le type d'appareil à utiliser, il est préférable de consulter un médecin avant d'acheter un appareil par vous-même.

Entre les heures passées au bureau ou assis devant un écran ou au volant, nos activités quotidiennes peuvent avoir des conséquences néfastes sur l'alignement de notre colonne vertébrale. Une mauvaise posture peut entraîner des maux de dos, des douleurs cervicales et d'autres désagréments. Le redresse dos homme femme aide à remédier à ce problème. Portez votre correcteur de posture dorsale quotidiennement pour corriger vos mauvaises habitudes posturales, améliorer votre santé et votre apparence physique.

Comment choisir un redresse dos ?

Facilité d'utilisation

Cela semble évident, mais vous devez acheter un redresse dos efficace que vous pouvez réellement utiliser. Cette facilité d'utilisation dépend de plusieurs facteurs différents, dont le poids, la possibilité de réglage et l'aspect pratique.

Nous vous recommandons de vous poser une série de questions pour réduire le nombre d'options :

Pouvez-vous porter votre correcteur de posture sous vos vêtements ?

Est-il lourd sur votre corps ? Est-il encombrant ou gênant sous vos aisselles ?

L'appareil est-il réglable ? Que se passe-t-il si vous perdez ou prenez du poids ?

Est-ce qu'il vous soutient réellement ? (Si vous avez un cadre musclé, un dispositif léger ou fragile pourrait ne pas être assez résistant).

Correction et positionnement

Votre redresse dos doit encourager une correction active, et non un positionnement passif.

Qu'est-ce que cela signifie ?

Revenons à ce que nous avons dit précédemment, à savoir que vous devez réapprendre à votre corps à se positionner correctement. Cela signifie que ce sont vos muscles qui doivent s'occuper de l'ajustement et du réalignement, et non le dispositif ; vous voulez quelque chose qui vous rappelle de corriger votre propre posture plutôt qu'un dispositif qui vous force ou vous maintient dans une position spécifique6.

Objectif du soutien

Étant donné que les différents styles de correcteurs de posture s'adressent à des types spécifiques de mauvaises postures (nous y reviendrons plus loin), vous devriez prendre le temps d'observer les faiblesses de votre posture avant d'opter pour un correcteur particulier.

Êtes-vous avachi dans le bas ou le haut du dos ?

Vous penchez vous sur votre clavier avec votre poitrine et vos épaules ?

Où remarquez vous que votre posture se dégrade le plus - lorsque vous êtes à la table de la salle à manger ou dans votre fauteuil inclinable ?

Besoins en matière de physiothérapie

Nous tenons à souligner qu'un redresseur dos seul ne suffit souvent pas à corriger les problèmes chroniques ; la plupart des gens tirent profit de ces dispositifs lorsqu'ils sont utilisés conjointement avec des traitements de physiothérapie. Une bonne posture dépend de muscles forts et souples, et non d'un appareil externe.

Les appareils de posture peuvent faire partie de votre programme d'entraînement à la posture, mais vous devez également renforcer les muscles du tronc qui sont essentiels à une bonne posture.

Si vous vous retrouvez à chercher constamment votre correcteur de posture après plusieurs semaines d'utilisation ou si vous ne ressentez aucun changement après l'avoir essayé, consultez un kinésithérapeute ou un autre professionnel de la santé. Vous aurez peut-être besoin d'une évaluation complète ou d'un plan de traitement pour corriger l'origine de votre problème.

Questions fréquentes sur le redresse dos ?

Les correcteurs de posture sont-ils sûrs ?

Si vous l'utilisez correctement, un correcteur de posture ne devrait pas vous nuire de quelque manière que ce soit, mais cela ne signifie pas qu'il est totalement sans risque. Ils ne constituent pas une solution permanente aux problèmes chroniques.

Combien de temps faut-il porter un redresse dos ?

Cela dépend de votre appareil (certains peuvent être portés plus longtemps que d'autres) ainsi que de votre familiarité avec l'appareil lui-même.

Les médecins recommandent ils les correcteurs de posture ?

Les correcteurs de posture sont souvent recommandés aux patients présentant des cas légers de désalignement. En d'autres termes, si vous souffrez de douleurs générales au cou, au dos ou de maux de tête, ou si votre posture est visiblement penchée, un redresse épaule peut vous aider à réentraîner vos muscles dans un alignement plus sain.

Cependant, si vous avez des problèmes plus graves ou si vous avez l'impression d'avoir besoin d'une évaluation personnalisée pour déterminer le type d'appareil à utiliser, il est préférable de consulter un médecin avant d'acheter un appareil par vous-même.