Ballon Yoga Fitness Pilates

Description

Le Ballon Yoga Fitness, parfois appelé ballon de stabilité ou ballon suisse, est un équipement de fitness classique que l’on trouve dans presque toutes les salles de sport, ainsi que dans les studios de Pilates et de yoga. Fabriqué en PVC, le ballon d’exercice peut être facilement gonflé à l’aide d’une pompe à main ou à pied et utilisé pour compléter les exercices de musculation ou améliorer la posture et l’équilibre en les utilisant à la place de votre chaise de bureau.

Avantages du Ballon Yoga Fitness

#1 – Ballon d’exercice anti-éclatement et anti-dérapant

Fabriqué avec un matériau PVC de qualité professionnelle, notre ballon de stabilité d’entraînement anti-éclatement peut résister aux entraînements les plus rigoureux jusqu’à 2000 livres – tout en vous empêchant de glisser !

#2 – Diversité d’utilisations

Excellent ballon d’équilibre pour l’exercice, le yoga, les pilates et les étirements à la maison, à la salle de sport ou au bureau ! Également idéal pour soulager les maux de dos, pendant la grossesse, et pour améliorer votre posture et votre force centrale.

#3 – Installation rapide et facile

Une pompe permet de gonfler facilement et rapidement la balle d’équilibre. Votre ballon de stabilité est livré dégonflé et peut être gonflé en quelques minutes avec un minimum d’effort.

Livrée dans une boîte prête à la vente avec des instructions détaillées  ! Une chaise de bureau idéale pour un collègue, un ami ou un membre de la famille qui aime la forme physique et la stabilité !

#4 – Satisfaction des clients

Nous soutenons à 100% notre ballon yoga fitness ! Si vous avez des questions ou des préoccupations, n’hésitez pas à nous contacter à tout moment et nous ferons de notre mieux pour vous aider !

Exercices que vous pouvez effectuer

Vous pouvez effectuer des tonnes d’exercices de stabilité avec notre ballon d’exercice. Parmi les exercices les plus courants et les plus efficaces, citons le passage en V du ballon de stabilité, la torsion russe, le curl des ischio-jambiers, le wall squat, la poussée de hanche sur une jambe du ballon de stabilité et bien d’autres encore.

Comment utiliser efficacement le ballon d’exercice

Pour utiliser efficacement le ballon d’exercice, choisissez la taille adaptée à votre taille. Si vous mesurez entre 1,5 et 1,7 m, vous devez choisir un ballon de 55 cm et si vous mesurez entre 1,8 et 1,8 m, 65 cm vous conviendront. Ensuite, vous devez vous assurer que le ballon est bien gonflé et suffisamment ferme pour que vous puissiez effectuer une séance d’entraînement efficace.

Avantages du Ballon Yoga Fitness

L’utilisation du ballon d’exercice présente de nombreux avantages. Parmi ceux-ci, citons l’apprentissage d’une bonne posture, le développement de la force et du contrôle des muscles centraux du corps, l’augmentation de la mobilité du bas du dos ainsi que l’amélioration de l’équilibre et de la coordination en général.

Les gens utilisent un ballon d’exercice pour deux raisons principales : pour s’entraîner et pour s’asseoir dessus. Si nous sommes tout à fait favorables à l’utilisation de cet accessoire dans le cadre de votre entraînement, la plupart des chiropraticiens et des kinésithérapeutes recommandent en fait de ne pas échanger votre chaise de bureau contre un ballon. Des études ont montré que non seulement la position assise prolongée est plus inconfortable, mais qu’elle n’active pas mieux vos muscles et peut en fait contribuer au rétrécissement de la colonne vertébrale (c’est-à-dire à l’affaissement). En effet, pour un alignement optimal de la colonne vertébrale, vous devez maintenir votre tronc engagé et il est extrêmement difficile de maintenir une posture parfaite lorsque vous êtes assis pendant une longue période.

Ceci étant dit, un ballon d’exercice est sûr et représente un grand défi pour votre corps pendant une séance d’entraînement, où vous ne vous stabilisez contre lui que pendant quelques minutes à la fois. Voici quelques-uns des principaux avantages des ballons d’exercice pendant une séance d’entraînement :

Amélioration de l’équilibre :

Vous renforcerez naturellement vos abdominaux et vos muscles dorsaux en utilisant un ballon d’exercice, car vous devez déplacer subtilement votre poids pour rester en équilibre. Au fur et à mesure que ces muscles se renforcent, votre équilibre général s’améliore.

Renforcement du tronc :

Les athlètes parlent constamment de l’importance de la force centrale du corps, car elle permet d’avoir un bon équilibre et une bonne coordination. L’utilisation d’un ballon d’exercice permet d’accroître la force du tronc.

Travail musculaire :

Comme vous devez continuellement ajuster légèrement votre poids pour maintenir votre équilibre sur le ballon, vous sollicitez différents groupes de muscles, ce qui profite à l’ensemble de votre corps.

Rééducation et souplesse :

Vous étirez vos muscles et vos articulations en vous déplaçant. Les physiothérapeutes assignent parfois une série d’exercices à faire avec un ballon d’exercice dans le cadre de la rééducation d’une articulation ou d’un groupe musculaire spécifique afin d’accroître l’amplitude des mouvements.

Exercices spécifiques :

Si vous aimez les exercices comme le Pilates ou le yoga, vous obtiendrez des avantages supplémentaires en intégrant un ballon d’exercice à votre routine.

Caractéristiques principales du produit

Les ballons d’exercice sont fabriqués en caoutchouc super solide et résistant à l’éclatement et sont disponibles en plusieurs diamètres. Remplis d’air, ils sont livrés avec une pompe avec laquelle la pression peut être facilement modifiée en fonction du type d’exercices que vous souhaitez effectuer. Une balle plus souple facilitera votre entraînement tandis qu’une balle plus ferme le rendra plus difficile.

Couleur : Bleu, Gris, Noir, Rose, violet

Taille : Diamètre : 55/65/75/85/95cm

Contenu du paquet : 1 x Ballon Yoga Fitness Pilates

Si vous le souhaitez, vous pouvez opter pour notre kit fitness yoga.